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カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶や緑茶、ウーロン茶などのお茶類にも含まれています。お茶は日常的に飲むことが多いため、いつの間にかカフェインの過剰摂取になってしまうのではと心配になるかもしれません。 お茶に含まれるカフェイン量や1日の摂取量の目安はどのくらいなのでしょうか。 そこで今回は、お茶に含まれるカフェインの量と1日の摂取量の目安、カフェインを控えつ... -
スカッとしたのどごしに程よい甘味が後を引く炭酸飲料。そのおいしさから、飲み物を選ぶときはいつも手が伸びてしまうという方は多いのではないでしょうか。しかし、炭酸飲料には砂糖が多く入っており、カロリーや糖分を控えたいときには不向きな飲み物といわれています。 実際に炭酸飲料にはどれくらいの砂糖が入っているのでしょうか。またどのくらい飲むと砂糖の摂りすぎになるのでし... -
「炭酸コーヒー」を試したことはあるでしょうか。炭酸×コーヒーの組み合わせは意外かもしれませんが、炭酸の爽快感とコーヒーの苦さがマッチしてとてもおいしい飲み方です。 炭酸コーヒーはとても簡単に作れて、色々なアレンジも楽しめるので、この機会にマスターしてみませんか？ そこで今回は、炭酸コーヒーの味や効能、美味しい炭酸コーヒーの作り方、炭酸コーヒーのアレンジ方法を... -
災害時の備えも兼ねて、日頃から多めにペットボトルの水をストックしているという方も多いのではないでしょうか。 食品よりも意識することが少ないかもしれませんが、水にも保存期間があり、正しく保存していないと品質が劣化する可能性があります。 そこで今回は、水の保存期間や正しい保存方法について解説します。開封した水の保存期間や長期保存におすすめの水も紹介しているので、... -
人の身体は半分以上が水分でできているため、水分補給は常に意識して行いたいものです。のどが乾かないからといって水分を摂取できていないと、知らぬ間に脱水状態に陥っていることがあります。 ただ、どのくらいの頻度で水分を摂ればいいのかよくわからないという方も多いかもしれません。いったい何時間おきに水分補給をするのがベストなのでしょうか。 そこで今回は、適切な水分補給... -
仕事で一息ついたときや食事のときなど、毎日さまざまな場面でお茶を口にすることがあるでしょう。 お茶は健康に効果的なイメージがありますが、それはなぜなのでしょうか。 お茶の効果の秘密は、茶葉に含まれている成分にあります。 成分ごとの効果を知ると、より健康を意識してお茶を取り入れることができるでしょう。 そこで今回は、お茶の成分ごとの効果、1日に飲むべき量につい...
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